एक दिन में आपको कितना पानी पीना चाहिए, इस फार्मूला से समझिए

आप जब सवेरे सोकर उठते है तो सबसे पहले आपको पानी पीना है. मतलब ये कि आपके दिन की शुरुआत पानी से करे. चाय से नही, कॉफ़ी से नही, दिन शुरू होना चाहिए पानी के साथ. अगर आप रोज सुबह उठते ही पानी पिएंगे तो इसके तीन कारण है-  पहला कारण तो ये है कि रात्रि को जब आप सो गये तो मुह में जो लार बनी, वो अंदर नही गयी वो इधर उधर ही जमा है. उठते ही आप पानी पियेंगे तो जो लार आपकी मुह में जमा है वो शरीर के अंदर जाएगी और सुबह की लार सबसे उत्तम होती है, वो पुरे दिन में सबसे अच्छी मानी जाती है.

कौन सा पानी पीना चाहिए >>

अब हम बात करे रहे है कि सुबह उठते ही आपको कौन सा पानी पीना चाहिए. आपको जिंदगी में कभी भी ठंडा पानी नही पीना है. आप आप कहेंगे ठंडे पानी से मतलब क्या है. तो जवाब ये है कि फ्रिज में रखा पानी या बर्फ डाला हुआ पानी. ये कभी भी नही पीना है. आब आप कहेगे क्यों ? आप मुझे ये बताओ अगर आपका शरीर ठंडा हो जाये तो इसका मतलब क्या है, इसका सीधा सा मतलब है कि आप मर जायंगे, फिर क्यूँ ठंडा पानी पीना चाहते है.

आप एक दिन में जितना भोजन करते है उसमे दस का गुना कर दीजिये, उतना कम से कम पानी पीना है. जैसे मन लीजिये आप एक दिन में 350 ग्राम भोजन लेते है तो उसका दस का गुना कर दीजिये. तो एक दिन में साढ़े तीन लिटर पानी कम से कम आपको पीना चाहिए. अधिकतम के लिए जैसे आपका वजन 60 किलो है इसमें दस का भाग दे दीजिये तो 6 आ गया तो अधिक से अधिक 6 लिटर पानी आपको पीना चाहिए.