आपकी सेहत का राज छुपा है इस फल में, एक्सपर्ट के अनुसार खाली पेट इसे खाने से बच्चों का दिमाग हो जाता है कंप्यूटर से भी ज्यादा तेज..

1 कप (190 g) लीची में 125 कैलोरी के और 0.8 g फैट होता है, जो ना सिर्फ वजन घटाता है बल्कि इससे कोलेस्ट्राल भी कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा लीची में 82% पानी, 0% कोलेस्ट्रॉल, 1.9 mg सोडियम, 9% पोटौशियम, 10% कार्बोहाइड्रेट, 10% डाइटरी फाइबर, 29 g शुगर, 1.6 g प्रोटीन, 226% विटामिन सी, 1% कैलिश्यम, 3% आयरन, 10% विटामिन B-6 और 4% मैग्नीशियम पाया जाता है।

एक्सपर्ट का कहना है खाली पेट लीची खाने से बच्चों में दिमागी बुखार का खतरा बढ़ रहा है। साथ ही उन्होंने कहा कि सुबह-सुबह लीची खाना भी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। स्वास्थ्य विभाग ने पेरेंट्स को बच्चों को कच्ची या अधपकी लीचीयां खिलाने से भी मना किया है। सबसे जरूरी बात लीची खाते समय अच्छी तरह चेक करें क्योंकि कई बार उसमें कीड़े भी होते हैं।

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लीची का मौसम दो से ढाई महीने का होता है। आमतौर पर अप्रैल के अंत से लेकर जून माह के अंत या जुलाई के पहले हफ्ते तक यह बाजार में उपलब्ध है। मगर बारिश से लीची में कीड़े लग जाते हैं इसलिए इन्हें पहली बारिश के पहले ही खाना सेहतमंद है।

कैंसर से बचाव
इसमें कैरोटीन और ओलीगोनोल नामक तत्व होते हैं, जो शरीर में कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकते हैं, जिससे आप कैंसर के खतरे से बचे रहते हैं।

वजन घटाए
1 कप (190 g) लीची में 125 कैलोरी के और 0.8 g फैट होता है। साथ ही लीची